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7-11雲端來自YAHOO新聞

吃沙拉瘦最快?看看營養專家怎麼說

【華人健康網圖文提供/VOGUE】為了擁有更完美的體態,想必每個女孩都搜尋過關於減肥和健身的文章,其中「少吃多動」的原則更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取,會減少肉類、澱粉類的攝食量,改吃沙拉當作替代選擇。

吃沙拉瘦最快?看看營養專家怎麼說

然而,「沙拉」真的就是健康的代名詞嗎?看完來自營養專家Tamar Haspel的看法,可能會推翻你對沙拉的印象喔!

首先,一般人常常以為沙拉中的蘿蔓生菜具有多種益處,其實並非如此!因為蘿蔓心的含水量較高,所以和芥藍與芝麻菜這類的十字花科蔬菜相比,營養價值也相對較低。

值得注意的是,如果你把沙拉當作健康飲食首選,卻又只將零星幾片菜葉同時搭配肉類、起司與醬料一起食用,那這份料理的總卡路里可能會出乎意料的高!例如,外面餐廳普遍提供的沙拉,其實只會讓我們變胖而已。

除了熱量高,沒有真的達到減肥功效外,只吃沙拉也會造成營養攝取不均,導致皮膚裡面的維生素、養分及油脂都失衡了,皮膚不但會乾燥沒有光采,甚至氣色不佳。

但儘管如此,這篇文章並不是要你從此禁吃沙拉,只要聰明挑選食材和配料,平常維持均衡飲食加上適當運動,沙拉依舊能為你帶來健康上的益處。

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※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃沙拉瘦最快-看看營養專家怎麼說-013211381.html

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商品訊息簡述:





內容物品:保護貼x1、擦拭布x1、除塵紙x1
商品規格:硬度3H、琥珀色(茶色)
產地:日本















保固期

180天保固期

正常使用下保固180天















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