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內容來自YAHOO新聞

重燃工作熱情!找出生活平衡點

【華人健康網圖文提供/時報出版】被掏空而耗盡能量的工作方式,是現代人面臨的一個十分嚴重、也深具破壞性的問題。說得直接一點,人們已經受夠拚命工作的觀念,他們渴望過著更美好的、不同的生活。當然,並沒有方法能保證能量不被耗盡,但還是有些小技巧可以讓你運用。

重燃工作熱情!找出生活平衡點

關鍵在於保持平衡與成長。如果你跟沒被掏空的人談話,你會發現他們都能保持平衡,而且不斷地學習、成長。這也就是說,他們很努力工作,有競爭力,追求卓越,同時也有個人的崇高目標,但是在執著於工作之外,也有個人的生活空間─他們喜歡花時間跟朋友、家人在一起,經常運動,有個人嗜好。他們重視個人的休閒時間,也努力在工作之餘為社會效力。

除此之外,一個沒被掏空的人很注意個人的momoshop成長,不只是專業上的,也是心靈與情緒上的成長。他們會重回校園,學習新的東西。他們的心胸是開放的,他們努力克服自己的盲點,他們對學習與增添生活情趣有強烈的興趣。他們好奇,也樂於傾聽別人說的話。

這些人是用積極正面的態度去避免耗盡能量的。他們會培養其他興趣,盡量善用工作以外的時間。他們會在工作之外找到不同的生活意義,讓自己的心靈成長。事實上,一個人如果能在工作以外過著充實而滿足的生活,也能將奇妙的新點子帶入工作中。

如果你的生活就只有工作,就算它能滿足你,最後你也會耗盡能量。你在一件事上花的心思太多了。你會變得呆滯、因循苟且、毫無趣味。想想看,如果你只吃一種食物,一天又一天,一年以後你會變成怎樣?這跟你喜不喜歡這種食物沒有關係─你就是會生病。不然你就一直看你喜歡的電視節目,一遍又一遍,最後會怎樣?很無聊吧!

安德魯感覺自己被掏空之前,已在一家中型公司工作了十五年。除了工作以外,他沒有任何話題─沒有運動,也沒有戶外活動。他的朋友很少(也沒時間跟朋友在一起),不養寵物,也沒有真正的嗜好。因為他的全部世界就是工作,他猜想這就是他能量耗盡的原因。他不知道該怎麼辦?事實上,他變得很沮喪,最後只好辭職了。

他並沒有足夠的財務能力可以讓他不工作很長一段時間,所以一個多月後,他開始找新的工作。在他辭職的那個月中,他開始嘗試一些以前從沒做過的事─他也很喜歡做這些事。他讀了一些書,每天有固定的散步時間,還參加瑜伽課程。「我不只享受到生活,更碰到一些有趣又善良的人。」他告訴我。這是他有生以來第一次享受自己的生活。他的熱忱又出現了,被掏空的感覺消失了,洞察力也增強了。

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他覺得自己好多了,便打電話給從前的老闆,解釋自己的問題。很幸運地,他的老公司還沒找到適合的新人,於是他們又給他原來的工作─而他滿懷感恩地接受了。他瞭解他的工作並沒有問題,而是他的生活失衡了。他決定去做些他喜歡的事,甚至找到更多的興趣。

有很多人會用一個很老的藉口來推辭說:「我沒有時間享受生活。」很抱歉,這是眼光淺短的看法,對你的生活與工作都很不利。事實上,對大多數人來說,如果你沒有「生活」可言,最後就會被掏空了。你是在玩火自焚─只是遲早的問題。所以你要問問自己:「我這樣拚命工作,過著失衡的生活好嗎?還是我該花些時間做些別的事─閱讀、運動、靜坐冥想、花一個晚上跟朋友在一起、獨處或跟家人在一起、上一些自我訓練課程、有一些嗜好?」

就算你是個一○○%的工作狂,或是不得不多花一些時間在工作中,你也必須將平衡的生活當作最起碼的目標。不過最難的是,除了坐而言之外,還要起而行呢!

要開始這麼做,你就要在工作之外排出優先順序。如果你必須挑選,哪一件事是最重要的?是做義工還是靜坐冥想?或是你的心靈成長更重要?你該跟伴侶、孩子、朋友訂一下聚會時間嗎?或是該定期運動─或做些其他活動?無論是什麼,看看你的行事曆,找出時間來吧!做任何事都比沒事做要好。我記得我剛開始慢跑時,唯一能找到的時間是早上,而且是太陽出來之前的清晨。所以我就這麼做了。

有些健身俱樂部是二十四小時開放的。只要你有心去做,總會找到方法的。或許你可以在週末去做義工,我就是利用這個時間做公益活動的。你也可以利用泡澡的三十分鐘鬆弛一下,看一本很棒的小說。

許多人利用的是午餐休息時間。你可以利用這段時間在餐廳中看電視,也可以練習一下靜坐冥想。這是你的選擇。如果你一週工作五天,一年下來你就有二百六十個午休時間。利用這些時間,你都可以學會說一種外國語言、練出好身材、精通瑜伽或完成其他有意義的事了。無論你愛做的是什麼,都很值得去做。這些事能幫助你保持平衡與心靈的成長。用不著說,平衡感能讓你自己及生活都更快樂。更重要的是,你不會被掏空。真的就是這麼簡單呢!

本文出自時報出版《練習當聰明人》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/重燃工作熱情-找出生活平衡點-013206689.html

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